Влияние сна на успех.
На днях в сторис я рассказывала про сон и системный подход. Заметила хорошие досмотры, значит тема интересна, буду раскрывать)
Тему достижения целей я изучаю уже давно. Те, кто на меня подписан долго, наверняка, помнят мой проект "Создавай свою реальность" и марафон по достижению целей.
Продукты были построены на основе концепций Брайана Трейси, Дмитрия Хара и иже с ними.
Звучали примерно так: некогда ныть, просто бери и делай.
Со временем я поняла, что такой метод априори провальный. Он работает, но не долго. Потом можно свалиться выгорание и не вылезти из него.
Мой опыт выгорания и состояния тревожности привел меня к изучению принципов работы мозга.
Вместе с этим я поняла как велико влияние сна на успешность человека.
«Сон — это краеугольный камень здоровья. Все процессы в нашем организме зависят от качества сна. Не высыпаясь, мы подрываем иммунитет, рискуем заработать депрессию, заболевания сердца, рак и диабет. Без сна мы быстрее стареем и набираем вес, хуже соображаем и даже теряем способность позитивно мыслить и радоваться жизни!» К. Ленгольд
Недостаток сна ухудшает работу отдельных участков мозга, провоцируя торможение нейронных процессов в неокортексе(аналитический отдел мозга)
Из-за этого могут возникать проблемы со скоростью реакции, формулировкой мыслей, проблемы со зрением.
Невыспавшемуся человеку сложнее оставаться объективным и дисциплинированным.
Дисциплина обеспечивает систематичность, которая активирует позитивную поведенческую спираль. Проще говоря, маленькие шаги на постоянной основе ведут к большим результатам.
Здесь кроется ответ, почему хороший сон-основа дисциплины и, как следствие, успеха.
Еще год назад мы и представить не могли, что у нас так скоро появится свой дом и в таком классном месте.
Мы жили в арендованном таунхаусе и перспективы были нерадужные. Отношения и работа катились по накатанной примерно куда-то в жопу.
Все поменялось зимой. Когда мы переосмыслили свои поведенческие линии. Потребовалось всего полгода, чтобы диаметрально поменять жизнь.
Помимо отношений и жилья, улучшилась ситуация с обучением детей, работой, общением с родственниками. Появилась глубина и осмысленность. А тревожность и беспокойство ушли.
Качество жизни улучшилось в целом. И это не волшебство, а всего лишь забота о своих ресурсах, начало которой положено в правильном сне.
Вывод:
Сон-дисциплина-систематичность-результат.
Никакого выгорания, прокрастинации, неадекватных реакций.
Такой подход позволяет оставаться добрым, хорошим человеком и обеспечивает динамику вашего развития.
Накидайте лайков, если интересна тема💜
